有效的减肥方法是什么?

  减肥要有效果必须做到两个方面:一是有氧运动;一是适当节食。二者缺一不可。

  最好的减肥方法我觉得是主食少吃点,多吃点蔬菜,水果!还有加强体育锻炼,饭后半小时出门或到健身房快走步也可以因人而异走路,跑步等!以上这些我个人认为比吃减肥药起减肥作用,您可以试一试呦!我就是这么做的很快就减肥啦,而且身体各方面都有进步!

  减肥的方法有很多。减肥最有效的方法是:药物、饮食、运动、中医经络等。平时需要清淡饮食、低钠饮食。减肥就是要做到吸收与代谢的调节比例。另要做到营养均衡。适当运动。等一些问题。你可以用减肥配餐用一个阶段再加上运动,就会有很明显的改变。祝您身体健康,生活愉快。